
Wszystkie zajęcia trwają 60 min. Istnieje możliwość zajęć indywidualnych jak i grupowych. Maksymalna liczba osób w grupie - 3 osoby.

Zajęcia muscle (wzmacniające)
Są to zajęcia minimalnym wykorzystaniem przestrzeni (lub w miejscu) i użyciem przyborów oraz akcesoriów fitness w których priorytetem jest wzmacnianie mięśni całego ciała. Chodzi w tych formach głównie o wzrost siły i wytrzymałości mięśni.
fit ball - są to zajęcia z piłkami, które nie obciążają stawów podczas ćwiczeń. Poprawiają równowagę, koordynację, a dzięki zaangażowaniu wiele grup mięśniowych, pozwalają utrwalać prawidłowe krzywizny kręgosłupa, zmniejszając a nawet usuwają napięcia mięśniowe. Dzięki piłce możliwe jest pełne rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni.